希望你不开心,生气对身体不好。生意上的事情我不懂,可是我支持你做的任何决定。”钟先生终于觉得怒火渐渐平息,但究竟要何去何从还要认真计议一番。
有人在愤怒情绪之下性快感更强烈了,这是急性释放所带来的回报。但不要指望每次愤怒都靠性来释放,和焦虑一样,愤怒的原因在性之外,解决愤怒的原因比通过性缓解愤怒更有积极价值。
焦虑情绪的处理可以采取冥想深呼吸的方式,并在轻音乐的帮助下纾缓压力感觉;抑郁兴趣的处理方式很多,比如常见的洗澡、换上干净美观的衣服、吃一顿美餐、和好友倾谈,看喜剧电影、听励志的歌曲,或者直接哭一场;愤怒情绪可以通过慢跑、拳击、游泳这样的运动方式来度过冲动期,然后才是冷静下来想办法处理问题,有时候隔一天想法也会发生变化——昨天觉得那个人真不可理喻,今天又觉得他那样做也是身不由己。女性的不良情绪处理基本同理,实际上女性的情绪波动比男性还要更大、更频繁,因为感受力和敏感度都比男性高,但承受能力又相对欠缺。所以很多女性喜欢买衣服、化妆、做SPA或练瑜伽,这些确实能在一定程度上缓解压力,消化不良情绪,但这些还是比较外化的方式,要想拥有更积极的心理能量那么自然是要内外兼修,比如通过阅读丰富自己的见识,通过学习提高能力,通过交际扩大交往范畴以获得更多支持帮助,通过转移注意力避免冲动决定,通过正面沟通以共情的态度求共识,等等。总之,不要把负面情绪带进性活动,好比把毒药撒进巧克力蛋糕,毒还在,蛋糕也毁了,何必呢?
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